第39章 选秀大会(1/2)
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放下报纸，唐森抱着胳膊，陷入沉思。
就假设这两条规则会引进。
因为从媒体的爆料来看，NBA不是玩虚的。
吹了这么久的风，总不能空穴来风吧。
唐森就需要思考，在新的规则下，像布朗这样的球员会受到什么样的影响，又该如何生存，然后在新规则下打出更好的表现。
“体能。”
唐森首先想到的就是体能。
有了防守三秒，你就不能一直在篮筐附近驻守，必须不断进出禁区，护框效率下降不说，还在无形中增大了身体消耗。
再加上还有联防，更需要移动进行补位。
所以跑不动可不行。
如今布朗进行了增重，运动能力虽然没变，但体能是有所下降的。
自己真有必要加入一些体能的训练，提升他的体力。
“还有投篮。”
唐森又想到了一点。
防守三秒的出现，让内线球员被迫远离篮筐，那像以前那样，低位单打的场景肯定会减少。
再加上联防，空间也没了。
那毫无疑问，像布朗如今这样，靠对抗要位，然后单打挤占有利位置，再勾手出手的打法肯定会受到削弱。
这个时候，投篮的重要性就体现出来了。
所以布朗必须要有一手足够的中距离，能拉的出来。2
如果再有面框持球的能力，能外也能里，那才叫完美。
这么一想，唐森突然觉得，如果规则这么改动的话，那么像加内特，诺维茨基这样能持球面框进攻，还有中投的球员岂不是要得到加强。
唐森轻抽一口凉气。
这么盘算下来，自己的训练计划又要推倒重来了。
就比如现在重点提升的防守来说。
之前的训练计划，主要是集中在下肢力量的提升上。
目标很明确，就是强化布朗的顶防能力。
也是奔着未来能防奥尼尔这样的重型中锋去的。2
现在嘛，顶防肯定还重要，但你就不能光有顶防了。
有联防，有防守三秒，就需要你有更大的活动范围，还要有随时补位的意识。
对内线球员提出了更高的要求。2
那具体到训练中，训练科目肯定要增加。
幸好接下来要选秀，自己还有时间来调整。
唐森在防守意识，移动速度等几个关键点上圈了重点，设定了目标，然后调整了训练计划，开始模拟。
按理说，如果要提升体能，尤其是长时间运动的耐力，应该着重练一些有氧的长跑项目。
但具体到篮球项目，唐森却知道不是这样的。
一些科学研究的论文都做了分析。
篮球是一种无氧和有氧结合的高强度间歇运动。
有一些论文甚至于做了数据统计分析。
比如你做了10秒钟的快速奔跑，变相，滑步等无氧运动，那就有36秒的时间，在场上慢跑，散步，还有叉腰站着看。1
后者显然是有氧运动。
而很显然，你在场上散步和叉腰的能力，和乔丹没什么区别。
想要提升自己在场上的表现，关键在那反复完成的十秒钟无氧剧烈运动。
所以优先训练的是短剧的冲刺跑。
真有多余的时间了，再去考虑有氧的长跑。
唐森觉得现有的训练方案，都需要做一个整体上的调整。
也就是在保证现有运动能力的基础上，把训练的侧重点，从力量对抗，改变到速度的体现上。
从一静，变成一动。
所以唐森在训练计划中增加了大量的冲刺跑，负重冲刺跑，爆发力冲刺跑之类的训练项目。
从模拟结果来看，效果不错。
布朗本来就足够敏捷，无论是横移还是转身，速度都不慢。
他有这方面的天赋。
“还有弹速和盖帽。”
唐森又在模拟中想到了一点。
大量的补防，势必要求你有更好的弹速和盖帽能力，这样才能在补防时快速起跳，完成干扰。
所以在训练计划中，唐森又加了一些负重的爬梯，单腿跳等训练项目。
有了大方向，接下来就是慢慢调整。
然后还是一天隔一天的练。
一天身体，一天技术。
技术就以控球，投篮为主。
看着自己不断增加，逐渐变长的训练计划，唐森抬头看了一眼正在休息的布朗，忍不住在想，自己对布朗的要求是不是太高了。
这等于是什么都要练，什么都要会了。
他才19，刚进入联盟，得给他足够的时间慢慢发育。2
但转念一想，自己有系统。
以自己现在的训练加成，一个月的时间，可能相当于正常三个月到半年的训练效果。
7月份开始，到10月份新赛季，一共三个月的时间。
利用好了，布朗相当于练了一年到一年半的时间。
而且还不是赛季中，是真正的休赛期，全身心的训练。
这直接相当于他练了三个赛季。4
靠，NBA球星，相当于三年的训练的话基本就是完全体了所以辛苦肯定辛苦，但势必收获巨大。
唐森起身，招呼布朗继续训练。
现在就等抽签大会，看布朗最终会去什么球队了。2
等尘埃落定，他也能收收心，专心训练。
时间过的很快。
提前一天，唐森跟随布朗，来到了纽约。
就假设这两条规则会引进。
因为从媒体的爆料来看，NBA不是玩虚的。
吹了这么久的风，总不能空穴来风吧。
唐森就需要思考，在新的规则下，像布朗这样的球员会受到什么样的影响，又该如何生存，然后在新规则下打出更好的表现。
“体能。”
唐森首先想到的就是体能。
有了防守三秒，你就不能一直在篮筐附近驻守，必须不断进出禁区，护框效率下降不说，还在无形中增大了身体消耗。
再加上还有联防，更需要移动进行补位。
所以跑不动可不行。
如今布朗进行了增重，运动能力虽然没变，但体能是有所下降的。
自己真有必要加入一些体能的训练，提升他的体力。
“还有投篮。”
唐森又想到了一点。
防守三秒的出现，让内线球员被迫远离篮筐，那像以前那样，低位单打的场景肯定会减少。
再加上联防，空间也没了。
那毫无疑问，像布朗如今这样，靠对抗要位，然后单打挤占有利位置，再勾手出手的打法肯定会受到削弱。
这个时候，投篮的重要性就体现出来了。
所以布朗必须要有一手足够的中距离，能拉的出来。2
如果再有面框持球的能力，能外也能里，那才叫完美。
这么一想，唐森突然觉得，如果规则这么改动的话，那么像加内特，诺维茨基这样能持球面框进攻，还有中投的球员岂不是要得到加强。
唐森轻抽一口凉气。
这么盘算下来，自己的训练计划又要推倒重来了。
就比如现在重点提升的防守来说。
之前的训练计划，主要是集中在下肢力量的提升上。
目标很明确，就是强化布朗的顶防能力。
也是奔着未来能防奥尼尔这样的重型中锋去的。2
现在嘛，顶防肯定还重要，但你就不能光有顶防了。
有联防，有防守三秒，就需要你有更大的活动范围，还要有随时补位的意识。
对内线球员提出了更高的要求。2
那具体到训练中，训练科目肯定要增加。
幸好接下来要选秀，自己还有时间来调整。
唐森在防守意识，移动速度等几个关键点上圈了重点，设定了目标，然后调整了训练计划，开始模拟。
按理说，如果要提升体能，尤其是长时间运动的耐力，应该着重练一些有氧的长跑项目。
但具体到篮球项目，唐森却知道不是这样的。
一些科学研究的论文都做了分析。
篮球是一种无氧和有氧结合的高强度间歇运动。
有一些论文甚至于做了数据统计分析。
比如你做了10秒钟的快速奔跑，变相，滑步等无氧运动，那就有36秒的时间，在场上慢跑，散步，还有叉腰站着看。1
后者显然是有氧运动。
而很显然，你在场上散步和叉腰的能力，和乔丹没什么区别。
想要提升自己在场上的表现，关键在那反复完成的十秒钟无氧剧烈运动。
所以优先训练的是短剧的冲刺跑。
真有多余的时间了，再去考虑有氧的长跑。
唐森觉得现有的训练方案，都需要做一个整体上的调整。
也就是在保证现有运动能力的基础上，把训练的侧重点，从力量对抗，改变到速度的体现上。
从一静，变成一动。
所以唐森在训练计划中增加了大量的冲刺跑，负重冲刺跑，爆发力冲刺跑之类的训练项目。
从模拟结果来看，效果不错。
布朗本来就足够敏捷，无论是横移还是转身，速度都不慢。
他有这方面的天赋。
“还有弹速和盖帽。”
唐森又在模拟中想到了一点。
大量的补防，势必要求你有更好的弹速和盖帽能力，这样才能在补防时快速起跳，完成干扰。
所以在训练计划中，唐森又加了一些负重的爬梯，单腿跳等训练项目。
有了大方向，接下来就是慢慢调整。
然后还是一天隔一天的练。
一天身体，一天技术。
技术就以控球，投篮为主。
看着自己不断增加，逐渐变长的训练计划，唐森抬头看了一眼正在休息的布朗，忍不住在想，自己对布朗的要求是不是太高了。
这等于是什么都要练，什么都要会了。
他才19，刚进入联盟，得给他足够的时间慢慢发育。2
但转念一想，自己有系统。
以自己现在的训练加成，一个月的时间，可能相当于正常三个月到半年的训练效果。
7月份开始，到10月份新赛季，一共三个月的时间。
利用好了，布朗相当于练了一年到一年半的时间。
而且还不是赛季中，是真正的休赛期，全身心的训练。
这直接相当于他练了三个赛季。4
靠，NBA球星，相当于三年的训练的话基本就是完全体了所以辛苦肯定辛苦，但势必收获巨大。
唐森起身，招呼布朗继续训练。
现在就等抽签大会，看布朗最终会去什么球队了。2
等尘埃落定，他也能收收心，专心训练。
时间过的很快。
提前一天，唐森跟随布朗，来到了纽约。