125,少年强则中国强(2/3)
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晶的QQ分享。很多人也看到董希宁，暑假期间充实的一面。
2009年5月22(日rì)，今天董希宁在老家的((操cāo)cāo)场上。总共跑了十公里。当然十公里并不是一次(性性)的跑完。而是分好几种不同类型的奔跑。。
有冲刺跑，有慢跑。
每当董希宁慢跑1k后，又会的冲刺跑100米。在跑慢跑一公里以后，又会冲刺100米。跑这个十公里的路程。
因为足球运动员，要想打满一场比赛的话。起码得有十公里路程能量的储备。
所以，这个奔跑都是慢跑型的。比专业的马拉松选手奔跑的速度，略微还要慢一点。因为足球在传导的过程中，其实还是有喘息的机会的。
比如说，对方球员犯规了以后，裁判吹停的哨子。或者是足球出界了以后。这些时间，对于足球运动员来说，有时候可能也就三四秒或者五六秒的休息时间。
但是，千万别小看这几秒钟的休息时间。对于足球运动员来说，那就是很好的喘息机会。起码可以让自己的呼吸，处于有氧状态。
为什么要跑好几个100米？这是模拟实战时候的需要。因为足球运动员攻防半长快速转换的时候，每一个运动员，往往都需要快速奔跑的啊，传奇球能力。而且这种能力，往往是在几秒钟，就要决定比赛的。
当然，足球场的长度也就100米。瞬间的快速奔跑100米最多。所以冲刺跑多了不起作用。反而是要练这种耐力(性性)的东西，比如十公里的奔跑。这种慢速的奔跑，反而对于职业球员来说很重要。
如果一个球员，那个能克服，体能状态上的疲惫的话，才可以换句话说来谈技战术。如果连最基本的体能都得不到保障的话，稍微跑一段时间，就累得气喘吁吁。那么对于所谓的技战术，也是天方夜谭呢？
这真是辣鸡球员，和球星的差距。辣鸡球员可能技战术不行。执行力不行。体能储备更不行了。
但是，对于球星来说，这些问题都是不存在的，球星不仅仅体能储备往往很好。奔跑速度往往也很好。而且大脑的快速运转也很好。大局观也很好。阅读比赛的能力也很强。这正是别人高明之处。很多垃圾球员或许穷其一生，都不能望其项背。
而且最可气的是有些垃圾球员明明技不如人。还不愿意努力，不愿意下功夫。就像看过有一场世预赛一样。诶国的一个运动员，70分钟的时候被换上场。而且还是一个前锋。当这个前锋两分钟以后，遇到了一个单刀球的机会。
当然，这个单刀球的机会，是自己队友中场球员，给他传过来的。还是一个手术板式的直塞。
这个单刀球，距离球门的距离也就35米左右。本来冲刺跑个十米左右，就可以调整距离(射射)门的。没想到就是这短短的十米。居然被原本在自己(身shēn)后三四米的对方后卫，给追上来破坏了。最可气的是，对方后卫是一个打了70多分钟的球员呢？
一个刚刚换上场的前锋。体能状况，竟然比不上对方，一个打了70多分钟的中后卫。这样的球员不是垃圾球员，又是什么呢？
所以董希宁不想做垃圾球员。所以他在暑假的时候，就有计划的补充自己的体能状态。不像以前有些球员一样。倒贴钱进别人五大联赛的话。就算进去了也是不光荣的。就算进去了，也会被别人说闲言碎语的。就算在上面坐上了冷板凳。也是会被外国佬瞧不起的。也是(热rè)脸去贴冷(屁pì)股。
关于董希宁的生活点点滴滴。当然这生活的一切，都被白晶晶分享给其他的粉丝呢。
通过白晶晶的分享。粉丝们几乎掌握了第一手的资料。
2009年5月27(日rì)，董希宁还是一如既往的，进行个人训练，今天他完成了两千次(射射)门。十公里的慢跑。50个往返的冲刺跑。还颠球训练了一小时。
假期对于很多人来说，是阳光、沙滩、海浪还有比基尼泳装美女。
但是，对于董希宁来说，是(日rì)复一(日rì)，年复一年枯燥的训练。不让一(日rì)闲过。这是足球运动员必备的生活素质。
虽然，这种枯燥乏味的训练，有时候让人(挺tǐng)无语的。而有时候也让人(挺tǐng)血上的。但是幸福的果实，往往都是在痛苦的回忆里慢慢截取的。董希宁愿意享受这种痛并快乐的生活。
倘若人生没有负担。说不定跑着跑着，就跑的太快迷了路。正是因为人生有各种各样的挑战。生活的彩虹才会更加的五彩斑斓。人生才会更想一部大书特书的教科书。
关于白晶晶，平时分享的一些图片。视频。每次发到希宁之家qq群的时候。都会吸引吃瓜群众的一阵轰动。因为那个群里的人，都是骨灰级的粉丝。很多人都是一门心思的，支持董希宁的。
每次。
当白晶晶把聊天内容发到QQ群里以后，原本风平浪静的群。突然一下子就会群魔乱舞。很多人都会在下面跟着冒泡留言。
好多一天到晚，平时不怎么冒泡的吃瓜群众，都会踊跃的发言。当然大家除了活跃的发言以外，有时候还是有撕((逼逼)逼)大战。
“心里真是越来越帅了。特别是他戴着绿色的鸭舌帽。那样子看起来比平时不戴帽子更好看。
2009年5月22(日rì)，今天董希宁在老家的((操cāo)cāo)场上。总共跑了十公里。当然十公里并不是一次(性性)的跑完。而是分好几种不同类型的奔跑。。
有冲刺跑，有慢跑。
每当董希宁慢跑1k后，又会的冲刺跑100米。在跑慢跑一公里以后，又会冲刺100米。跑这个十公里的路程。
因为足球运动员，要想打满一场比赛的话。起码得有十公里路程能量的储备。
所以，这个奔跑都是慢跑型的。比专业的马拉松选手奔跑的速度，略微还要慢一点。因为足球在传导的过程中，其实还是有喘息的机会的。
比如说，对方球员犯规了以后，裁判吹停的哨子。或者是足球出界了以后。这些时间，对于足球运动员来说，有时候可能也就三四秒或者五六秒的休息时间。
但是，千万别小看这几秒钟的休息时间。对于足球运动员来说，那就是很好的喘息机会。起码可以让自己的呼吸，处于有氧状态。
为什么要跑好几个100米？这是模拟实战时候的需要。因为足球运动员攻防半长快速转换的时候，每一个运动员，往往都需要快速奔跑的啊，传奇球能力。而且这种能力，往往是在几秒钟，就要决定比赛的。
当然，足球场的长度也就100米。瞬间的快速奔跑100米最多。所以冲刺跑多了不起作用。反而是要练这种耐力(性性)的东西，比如十公里的奔跑。这种慢速的奔跑，反而对于职业球员来说很重要。
如果一个球员，那个能克服，体能状态上的疲惫的话，才可以换句话说来谈技战术。如果连最基本的体能都得不到保障的话，稍微跑一段时间，就累得气喘吁吁。那么对于所谓的技战术，也是天方夜谭呢？
这真是辣鸡球员，和球星的差距。辣鸡球员可能技战术不行。执行力不行。体能储备更不行了。
但是，对于球星来说，这些问题都是不存在的，球星不仅仅体能储备往往很好。奔跑速度往往也很好。而且大脑的快速运转也很好。大局观也很好。阅读比赛的能力也很强。这正是别人高明之处。很多垃圾球员或许穷其一生，都不能望其项背。
而且最可气的是有些垃圾球员明明技不如人。还不愿意努力，不愿意下功夫。就像看过有一场世预赛一样。诶国的一个运动员，70分钟的时候被换上场。而且还是一个前锋。当这个前锋两分钟以后，遇到了一个单刀球的机会。
当然，这个单刀球的机会，是自己队友中场球员，给他传过来的。还是一个手术板式的直塞。
这个单刀球，距离球门的距离也就35米左右。本来冲刺跑个十米左右，就可以调整距离(射射)门的。没想到就是这短短的十米。居然被原本在自己(身shēn)后三四米的对方后卫，给追上来破坏了。最可气的是，对方后卫是一个打了70多分钟的球员呢？
一个刚刚换上场的前锋。体能状况，竟然比不上对方，一个打了70多分钟的中后卫。这样的球员不是垃圾球员，又是什么呢？
所以董希宁不想做垃圾球员。所以他在暑假的时候，就有计划的补充自己的体能状态。不像以前有些球员一样。倒贴钱进别人五大联赛的话。就算进去了也是不光荣的。就算进去了，也会被别人说闲言碎语的。就算在上面坐上了冷板凳。也是会被外国佬瞧不起的。也是(热rè)脸去贴冷(屁pì)股。
关于董希宁的生活点点滴滴。当然这生活的一切，都被白晶晶分享给其他的粉丝呢。
通过白晶晶的分享。粉丝们几乎掌握了第一手的资料。
2009年5月27(日rì)，董希宁还是一如既往的，进行个人训练，今天他完成了两千次(射射)门。十公里的慢跑。50个往返的冲刺跑。还颠球训练了一小时。
假期对于很多人来说，是阳光、沙滩、海浪还有比基尼泳装美女。
但是，对于董希宁来说，是(日rì)复一(日rì)，年复一年枯燥的训练。不让一(日rì)闲过。这是足球运动员必备的生活素质。
虽然，这种枯燥乏味的训练，有时候让人(挺tǐng)无语的。而有时候也让人(挺tǐng)血上的。但是幸福的果实，往往都是在痛苦的回忆里慢慢截取的。董希宁愿意享受这种痛并快乐的生活。
倘若人生没有负担。说不定跑着跑着，就跑的太快迷了路。正是因为人生有各种各样的挑战。生活的彩虹才会更加的五彩斑斓。人生才会更想一部大书特书的教科书。
关于白晶晶，平时分享的一些图片。视频。每次发到希宁之家qq群的时候。都会吸引吃瓜群众的一阵轰动。因为那个群里的人，都是骨灰级的粉丝。很多人都是一门心思的，支持董希宁的。
每次。
当白晶晶把聊天内容发到QQ群里以后，原本风平浪静的群。突然一下子就会群魔乱舞。很多人都会在下面跟着冒泡留言。
好多一天到晚，平时不怎么冒泡的吃瓜群众，都会踊跃的发言。当然大家除了活跃的发言以外，有时候还是有撕((逼逼)逼)大战。
“心里真是越来越帅了。特别是他戴着绿色的鸭舌帽。那样子看起来比平时不戴帽子更好看。