第二十一章 训练中的两年（下）(2/2)
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一段时间，掌握完全的元素化指日可待。
以前水夜因为想把恶魔果实修炼当成主要修炼对象，因而只是单纯的训练身体素质，并没有涉及其他。但随着水夜自身观念的改变，对于格斗能力的训练也提了上来，还专门去海军驻扎地，找到了塞拉教官，让他帮助自己。
塞拉教官自然同意，于是对水夜耐心的介绍到：“格斗能力就是与别人交手时的力量等因素运用的强弱，它的的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。”
看着水夜一脸认真的样子，塞拉暗自点头，就继续介绍到：“基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。而你是从4岁就开始身体训练，因而这一阶段你已经度过了。只要接下来开始爆发力的训练就行，它是是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练，反复进行几个角度的发力动作。其要点在于注重动作的急停，用以发展动作反方向的劲力。而击物训练和抖杆是提高爆发力的极有效的方法...”塞拉补充道。
“那么抵抗力训练就应该是抗打击能力的训练吧，实战也好理解，就是多战斗是吧？”水夜抢先问道。
“基本上是的，但抵抗能力的训练只能是一种辅助性的训练，毕竟人不是刀枪不入，它需要强大的意志力才能完成，而训练中的过程也是十分痛苦。你确定你能坚持下来？”塞拉用略带怀疑的眼神看着水夜，上下审视。
“当然能，不要小看我。”水夜觉得被小看了，愤愤道。
“是吗，那就好。”塞拉对水夜的态度，不以为意，继续说道：“实战确实是要经常的战斗，但把实战视为艰苦和危险，并作为最后才能进行的高级训练是不对的，真正的实战，初期应尽量避免与强手对阵，攻防中要使用任何技术打法，能赢就行，而且关键是在实战中保持强烈的意念和舒畅的心境，要把“实战”视为学习的良好机会，要同各种不同风格的对手进行实战，以赢为准，有必胜的信心才会学到很多其他的东西。最后连续地多人轮番交战，或同时与多人交战是一种超实战的法则，它能进一步提高你的格斗水平。”
水夜听后，点点头，将一切印在脑子里，真诚的说了声谢谢，随后就跑开了，迫不及待的开始了新的训练。
由于水夜已经基本上完成了基础阶段，所以水夜先训练的是爆发力，这没什么好说了，水夜每天不断地击打沙袋，练习短道跑等等，有利于提高爆发力的项目。
当然，抗击打能力也不能落下，水夜按照以前看小说的经验，每天站在海边迎击风浪以锻炼身体及抗击打能力，一开始，大家很容易想象的到，水夜不断地被冲倒，并且前胸后背也布满了受到钝击时的淤青，以至于，水夜就连躺着浑身都疼，照实受了很大的罪，不过水夜也咬牙坚持了下来，效果也很明显，几个月后，水夜已经能在海浪的拍击下坚持很长的时间，身体素质及抗击打能力提高得极大。
就这样，在这两年里，水夜也没做其他的事情，一心一意的投入了紧张艰苦的训练当中...
PS:欢子最讨厌周二周四了，全天满课，实在受不了，另外，明天两更，收藏又增加了一百，欢子会继续努力，希望大家多多评论。
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塞拉教官自然同意，于是对水夜耐心的介绍到：“格斗能力就是与别人交手时的力量等因素运用的强弱，它的的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。”
看着水夜一脸认真的样子，塞拉暗自点头，就继续介绍到：“基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。而你是从4岁就开始身体训练，因而这一阶段你已经度过了。只要接下来开始爆发力的训练就行，它是是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练，反复进行几个角度的发力动作。其要点在于注重动作的急停，用以发展动作反方向的劲力。而击物训练和抖杆是提高爆发力的极有效的方法...”塞拉补充道。
“那么抵抗力训练就应该是抗打击能力的训练吧，实战也好理解，就是多战斗是吧？”水夜抢先问道。
“基本上是的，但抵抗能力的训练只能是一种辅助性的训练，毕竟人不是刀枪不入，它需要强大的意志力才能完成，而训练中的过程也是十分痛苦。你确定你能坚持下来？”塞拉用略带怀疑的眼神看着水夜，上下审视。
“当然能，不要小看我。”水夜觉得被小看了，愤愤道。
“是吗，那就好。”塞拉对水夜的态度，不以为意，继续说道：“实战确实是要经常的战斗，但把实战视为艰苦和危险，并作为最后才能进行的高级训练是不对的，真正的实战，初期应尽量避免与强手对阵，攻防中要使用任何技术打法，能赢就行，而且关键是在实战中保持强烈的意念和舒畅的心境，要把“实战”视为学习的良好机会，要同各种不同风格的对手进行实战，以赢为准，有必胜的信心才会学到很多其他的东西。最后连续地多人轮番交战，或同时与多人交战是一种超实战的法则，它能进一步提高你的格斗水平。”
水夜听后，点点头，将一切印在脑子里，真诚的说了声谢谢，随后就跑开了，迫不及待的开始了新的训练。
由于水夜已经基本上完成了基础阶段，所以水夜先训练的是爆发力，这没什么好说了，水夜每天不断地击打沙袋，练习短道跑等等，有利于提高爆发力的项目。
当然，抗击打能力也不能落下，水夜按照以前看小说的经验，每天站在海边迎击风浪以锻炼身体及抗击打能力，一开始，大家很容易想象的到，水夜不断地被冲倒，并且前胸后背也布满了受到钝击时的淤青，以至于，水夜就连躺着浑身都疼，照实受了很大的罪，不过水夜也咬牙坚持了下来，效果也很明显，几个月后，水夜已经能在海浪的拍击下坚持很长的时间，身体素质及抗击打能力提高得极大。
就这样，在这两年里，水夜也没做其他的事情，一心一意的投入了紧张艰苦的训练当中...
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